Puolierot

Lähtökohtaisesti voidaan ajatella, ettei puolieroista ole haittaa, jos niistä ei johdu kipua. Oletettavasti. Varsinkin jos olet vasta aloittanut salilla käymisen ja pelkäät maastavedon ristiotteen vääntävän rankasi solmuun, voit unohtaa murehtimisen ja aloittaa vaan käymään salilla. Todennäköisesti parasta puolierojen hoitoa on tässä tapauksessa vain liikkua liikuntasuositusten mukaisesti vähät välittämättä etu- takareisien välisistä suhteista.

Entä milloin on väliä? Loukkaantumisten jälkeen voi olla oleellista painottaa leikattua tai loukattua raajaa ja panostaa puolierojen tasoittamiseen jotka johtuvat käyttämättömyydestä.

Voiko sitten ennaltaehkäistä loukkaantumisia puolieroja korjaamalla? En osaa sanoa. Ehkä voi olla hyvä huomioida isoimmat puolierot, varsinkin jos lajisi sisältää paljon samanlaista liikettä. Automaattisesti tämä ei meinaa sitä, että olet vaarassa loukkaantua. Osa voi vipeltää suurillakin puolieroilla ilman kipuja, koska keho sopeutuu. Ennen kun syytät puolieroja jatkuvista kivuistasi, tarkista ennemmin kuormitus kuin etu- takareisien välinen oikea suhde. Joten, mikään puolierojen vahvistaminen ei auta, jos koko ajan vedät rajoitinta vasten.