Alkukartoitus ja haastattelu
Haastattelun aikana käydään läpi tavoitteitasi, sekä kartoitetaan tekijät jotka tulee huomioida fysioterapiaa tai valmennusta ajatellen. Näitä voi olla esimerkiksi tavoiteet voimaharjoittelun suhteen, tai erilaiset kivut jotka haittaavat harjoittelua. Ennen valmennuksen aloitusta voidaan myös tutkia ja testata harjoittelua rajoittava tekijät, kuten olkapää- tai polvikivut ja nämä huomioida kun rakennetaan yksilöllistä harjoitusohjelmaa.
Alkukartoitus ja haastattelu
Haastattelun aikana käydään läpi tavoitteitasi, sekä kartoitetaan tekijät jotka tulee huomioida fysioterapiaa tai valmennusta ajatellen. Näitä voi olla esimerkiksi tavoiteet voimaharjoittelun suhteen, tai erilaiset kivut jotka haittaavat harjoittelua. Ennen valmennuksen aloitusta voidaan myös tutkia ja testata harjoittelua rajoittava tekijät, kuten olkapää- tai polvikivut ja nämä huomioida kun rakennetaan yksilöllistä harjoitusohjelmaa.
Harjoitusohjelma
Harjoistusohjelmat laaditaan tavoitetta tukeviksi ja kehittymistä seurataan säännöllisesti. Näitä voivat olla mm. voimatasojen kehittyminen ja kuntoutumisen edistyminen. Tarvittavia muutoksia voidaan tehdään nopeallakin aikataululla, jos harjoitteluun ilmaantuu häiritseviä tekijöitä. Näitä voi olla erilaiset kivut liikkeissä. Tällöin liikettä voidaan muokata sopimaan paremmin tilanteeseen.
Tapaamisten aikana voidaan käydä läpi mm. tulevaa ohjelmaa, liikkeen tekniikkaa, seurata kuntoutuksen edistymistä tai käydä päivän treeni läpi. Tapaamisten määrät kuukaudessa voidaan sopia tarpeidesi mukaan 1-8 käyntiä/kk.
Etätuen avulla voit myös kysyä mieltä askarruttavia kysymyksiä harjoittelusta ja kuntoutuksesta. Etätuen avulla voidaan tehdä nopeastikin muutoksia ohjelmaan, sekä laittaa myös yleisiä miettiä ja onnistumisia harjoittelusta ja treenistä.
