Jännevaivat

Maanantai 22.6.2026 klo 13.01 - Johannes Luoma-aho

Erilaisiin jännevaivoihin on tarjolla runsaasti ohjeita ja lähestymistapoja. Tyypillisesti kuntoutukseen liitetään venyttelyä, erilaisia aktivointiharjoitteita sekä suuria määriä toistoja. Joskus mukaan liitetään jopa psykologisia selitysmalleja. Näillä kaikilla voi olla oma paikkansa, mutta harjoittelussa olennaista on tietää, mikä oikeasti vie kehitystä eteenpäin

Harjoittelun kehittävä vaikutus jännevammojen kuntoutuksessa perustuu riittävän mekaanisen kuormituksen saavuttamiseen, eli tietyn kynnyksen ylittämiseen

Lue lisää »