Femoroasetabulaarinen impingementti (FAI)

Lauantai 3.5.2025 klo 18.33 - Johannes Luoma-aho

Johdanto

Femoroasetabulaarinen impingementti (FAI) on lonkkanivelen toiminnallinen ja rakenteellinen häiriö, jossa reisiluun pään ja asetabulumin yhteensopimattomuus aiheuttaa mekaanista rasitusta nivelrakenteisiin. FAI:n patomekaniikkaan liittyy luisten poikkeavuuksien aiheuttama pehmytkudosvaurio, erityisesti nivelruston ja labrumin vauriot, jotka altistavat potilaat lonkkanivelen degeneratiivisille muutoksille. Oireyhtymä on yleinen erityisesti nuorilla, aktiivisesti liikkuvilla aikuisilla ja kilpaurheilijoilla.


Lue lisää »

Avainsanat: Femoroasetabulaarinen impingementti (FAI), FAI, Lonkkakipu, Oulu, Fysioterapia, Valmennus, Kuntoutus

Epäspesifi selkäkipu spesifin epäspesifisti

Lauantai 3.5.2025 klo 18.31 - Johannes Luoma-aho

Suurin osa aikuisista, noin 75%, kokee vähintään yhden selkäkipujakson elämänsä aikana. Epäspesifi selkäkipua käytetään nimityksenä kun ei tiedetä selkäkipujen tarkkaa syytä. Suurin osa selkäkivuista onkin epäspesifejä ja vain pienelle osalle pystytään sanomaan jokin patologisanatominen syy, kuten vamma, välilevyntyrä tai selkärankamurtuma tai -reuma. Selkäkivut voidaan jakaa keston mukaan akuuttiin (alle 6 viikkoa) ja kroonisiin (yli 12 viikkoa) selkäkipuihin.

Lue lisää »

Avainsanat: Epäspesifi selkäkipu, Fysioterapia, Oulu, Valmennus, Kuntoutus

Polvikipu ja harjoittelu

Lauantai 3.5.2025 klo 18.30 - Johannes Luoma-aho

Voimaharjoitelu onkin sen soveltuvuuden takia hyvä työkalu hoitamaan erilaisia kiputiloja. Liikkeitä voidaankin lähteä pilkkomaan osiin, jotta kuntoutuksesta saataisin mielekästä ja vastaamaan lajin vaatimuksia.


Lue lisää »

Avainsanat: Fysioterapia, kipu, Harjoittelu, Valmennus, Oulu, Kuntoutus, Polvi

Miten lähteä muokkaamaan harjoittelua jotta se sopisi sen hetkiseen tilanteeseen

Lauantai 3.5.2025 klo 18.29 - Johannes Luoma-aho

Monesti kuntosaliharjoittelussa yleisiä vaivoja on erilaiset rasitusvammoja jotka haittaavat harjoittelua. Kuten vaikka kipeä olkapää, joka haittaa penkkipunnerrusta. Tai kipeä alaselkä, joka haittaa maastavetoa ja kyykkyä.

 

Lue lisää »

Avainsanat: Fysioterapia, kipu, Harjoittelu, Valmennus, Oulu, Kuntoutus

Kuinka sitten voi harjoitella kun sattuu

Lauantai 3.5.2025 klo 18.26 - Johannes Luoma-aho

“Se ei ole mieskään, joka ei taudissa kymmentä vuotta kestä.” Tämä sananlasku sopii monelle saliharrastajallekin tuttuun vaivaan, joka pahimmillaan voi ajan myötä johtaa tiettyjen liikkeiden välttelyyn. “Ei se kipiä, vaan se häpiä.” Meidät on opetettu sietämään kipua, tiettyyn pisteeseen asti, mutta mitä sitten kun kipua on liikaa ja on aika hakea apua?

Lue lisää »

Avainsanat: Fysioterapia, kipu, Harjoittelu, Valmennus, Oulu, Kuntoutus

Penkkipunnerrus ja olkapään kipu

Lauantai 3.5.2025 klo 18.08 - Johannes Luoma-aho

Olkapään kipu on yleinen riesa monelle penkkipunnertajalle, jonka seurauksena penkkipunnerrus voikin jäädä kaukaiseksi haaveeksi. Monesti penkkipunnerruksesta johtuvaa olkapään kipua lähdetään hoitamaan levolla, käsittelyllä, pelottelulla ja klassisella kuminauhalla. Alkuvaiheen kuntoutukset ovat hyviä alkuun, mutta lopullisen tavoitteeseen voidaan joutua tekemään muutakin kuin matalatehoisia harjoitteita ja fysikaalisia hoitoja.

Lue lisää »

Avainsanat: fysioterapia, aika, Valmennus, Oulu, Kuntoutus, Penkkipunnerrus, Olkapää, Kipu

Selkäkipu

Lauantai 3.5.2025 klo 18.01 - Johannes Luoma-aho

"Tuolla selällä ei nosteta edes lyijykynää lattialta ilman että välilevyt lentää seinään ja magneettikuvissakin selkä näyttää 70-vuotiaan selältä, vaikka olisitkin vajaa kolmikymppinen." Tähän päälle kun lisätään naapurin kokemukset maastavedosta ja välilevyn pullistumasta, sekä sukupolvien väliset huonot selät, voi olla että tämän jälkeen salille ei mennä tekemään kuin korkeintaan vyö päällä ristikkäistaljaa. Maastavetoa ei voi edes mietitä, koska välilevyt. Älä kuitenkaan vielä kuse housuun. Tai jos näin pääsi tahtomattaan tapahtumaan, silloin oikea osoite onkin mennä lääkärin juttusille.

Lue lisää »

Avainsanat: Selkäkipu, Fysioterapia, Valmennus, Oulu, Kuntoutus, Välilevyt, Välilevyvaivat